po kolei

Kolejny dzień, kolejna nocka, więc posiłki tak jakby nie po kolei. Do tego dziś 30 minut biegania. /SFD/Images/2015/7/19/7afaba2e6a78405c9aa95c95ac7dc62d.jpg /SFD/Images/2015/7/19/c01b5c0d9d434e359a1ce708816c0867.jpg

ja kataklysm narazie poznaję od tej płytki zaczynam (serenity in fire) nie mam ostatnio czasu na grzebanie po necie i słuchanie wszystkiego po kolei więc jak mi się coś spodoba, to od razu ściągam cały album i jak jest czas to słucham

[...] co mówisz tym bardziej jestem ciekawy jak byś zastosował na ulicy to co mówisz, już widzę jak np. 3 JPJPJP ustawiają się honorowo w kolejce jak w filmach kung-fu żeby cie po kolei przeklepać, a ty byś ich po kolei dolio "przymykał" Wiesz Oyamy kiedyś też ktoś sie zapytał: "Dlaczego w Kyokushin nie ma elementów parteru skoro, ma [...]

wszystko fajnie napisałaś, tylko dużo pytań po kolei: chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI [...]

To tak jak u mnie w szkole na silce bylo okolo 20 chlopa i sie klada po kolei pod 60kg machaja max po 2-3 ruchy i sie fazuja, ja sie polozylem ***nalem z 20 razy, kulturalnie odlozylem sztange i po zawodach. To była bezcenna chwila zobaczyc ich miny Po wczorajszym martwym niezle zakwasy na kapturach mam. Dzis wypilem kawe z 1 lyzeczki i robilem [...]

ok dzieki chłopaki no niestety nie ma nie kto asekurowac i musze dawac taki cieżar który jestem pewien że mnie nie przygniecie chciałem dac po sogu ale juz dostaliscie ode mnie w tym temacie wiosło nagram napewno - wszystko po kolei

[...] ale póki co czyli od roku mniej więcej nie nabawiłam się ani zakwasów ani żadnej kontuzji, robię to ,,delikatnie'' Wypiski nie było bo nie miałam chwilowo kompa. A więc po kolei w czwartek był DNT i były tylko Aero - 30 minut bieg. Micha raczej w porządku, było coś pod 1700 kcal. Od piątku masakra i do dziś WIRUS ROTA RZĄDZI Mam nadzieje że [...]

[...] ze poruszalem sie jak dziadek. Az mi tam cos strzykalo. Miesnie tak zakwaszone, ze najmniejszy dotyk czy ruch sprawiał ostry ból. Cała reszta dochodzila z biegiem czasu po kolei: przedramiona, kaptury, lekko klatka, lekko biceps, na koncu najszerszy, ale za to solidnie. Ale numer, ze tydzien przerwy plus ostry trening to az taka terapia [...]

[...] uginanie przedramion ze sztangą stojąc (podchwytem - nachwytem ) - biceps - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem – przedramię A w "B" nie rozumie do końca . Jak byś mógł to weź mi po kolei ułóż plan "B" jak to ma wyglądać po kolei ? Nie żebym chciał gotowca ale nie wiem jak mam ułożyć to by było dokładnie.

wszystkie po kolei same z siebie nie wystarczą na cykl,wiec bez sensu po kolei je brać z przerwami. Skoro Cię już stać na Pandę i cell-a to zrób jeden porządny cykl z tego, a mono zatrzymaj do kolejnego, wszystko.

[...] się masowe ustawki itp. A nie chce takiego życia, żyłem spokojnie i tak chcę żyć dalej. Z jednej strony czuje power, z drugiej lęk. Za nim przemawia fakt że ma lekko nie po kolei i może użyć 'sprzętu' w walce. O mnie nie chodzi, ale jak pójdę z dziewczyna na spacer np. i co? Po za tym wiem, że on skoczy - a słowne riposty nic nie dadzą. Moim [...]

[...] ryj rozwalił.Pewnie by się zgodził na solówkę bo by mu było wstyd odmówić ale boję się reakcji ich wszystkich bo w końcu boję się ze będę się musiał z nimi bić wszystkimi po kolei.Problem w tym że jeśli idzie jakiś nieznajomy i by mnie zaczepił to od razu by w ryj dostał ale jak są jacyś ludzie których znam to mnie taki paraliż bierze że ja [...]

[...] to ewentualnie 2 nastepnego dnia sprawdzian po prostu zaczynasz od ok 50% starych maxow, robisz po 1 powt moze byc po 2 na mniejszych ciezarkach ale niekoniecznie co podejscie dokladasz ciezaru ok 10% jak juz zacznie byc ciezko to skaczesz po jakies 5% po kolei przysiady lawa ciagi w dalszej czesci tygodnia sprawdzisz reszte powodzenia!

liczy sie , że globalnie idzie do przodu :-)) A ty dziecku wprowadzałaś produkty po kolei odczekująć jakiś czas?

Nie chcę mi się bawić w cytowanie,więc po prostu będę odpowiadał po kolei. 1.Tak po to forum powstało,aby ludzie wymieniali się spostrzeżeniami,dyskutowali i żeby sobie pomagali jednak wciąż nie mają OBOWIĄZKU tego robić. A co do tego ma założenie konta O_o? 2.Przeczytaj wszystkie arty podwieszone,niektóre dzienniki a zapewniam Cie że wyśmiejesz [...]

Moze byc, wszystko po kolei i powoli, a bedziesz mistrzem :-)) zmniejsz ww do 150 i podwyzsz w to miejsce tluszcz reszta ok :-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/540a6cea4af84f1d8ef1a11f133b4f76.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c05021250204a86b2038542df724dd6.jpg Ale po kolei:-)) 1. Rozgrzewka ogólnorozwojowa 2. Mięśnie brzucha - 1 seria rozgrzewkowa i 3 serie robocze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eec0c5723f1418db4db7dc6b697bea3.jpg Z tym drągiem na klatce piersiowej na [...]

Po kolei. Rano morsowanie. To już wiecie. Potem błyskawiczny pomysł z siłownią. Wszystko obok siebie. Jakbym mieszkał w Lublinie, w okolicy takiego lokalu... Pewnie zwykła sieciówka (byłem może w 3 - 4 w życiu), ale dla gościa, który musi ćwiczyć w goglach żeby mu rdza ze sztangi w oczy nie pruszyła, to normalnie przeżycie mistyczne. Gdybym miał [...]

[...] wykonaniami. Na siłowni jest odważnik. Stara "wojskowa dwupudówka" (32,5 kg). Cholernie pokąsana przez korozję. Rączkę ma jak pilnik. Wycisnąłem ją w Bottom-Up dwa razy po kolei, silniejszą ręką. I snatche były i kilka innych ćwiczeń. Mają tam piękną salę do różnych gier i sztuk walki (głównie pod zapasy). Stała pusta. Robiłem tam TGU z [...]

[...] jak już spompowałem czworogłowe to potem nie miałem już siły np. na klatkę itd. Słyszałem też,że jest metoda ,że od obwodu krwi,czyli najbliżej serca klatka i tak lecieć po kolei,tylko nie wiem jak wtedy z kolejnością dokładnie..Słyszał ktoś o tym i jak z tym jest bo myślę,że to by było dobre rozwiązanie. I następne pytanie: na grupy duże(klatka [...]